गुस्से को काबू में रखने के सबसे बेहतर उपाय अगर आप पर गुस्से का भूत सवार हो तो हालात बेकाबू हो जाते हैं। ऐसे में गुस्सा शांत करना बहुत जरूरी हो जाता है। कहा जाता है कि गुस्से में आप कोई फैसला न लें और न ही किसी से बातचीत करें। लेकिन कुछ और भी उपाय हैं जिनसे आप गुस्से को शांत कर सकते हैं। बुझा दें अपने दिमाग की बत्ती जिस समय आपका गुस्सा उफान पर हो तो ऐसे में आपको अपने दिमाग की बत्ती को बंद कर देना चाहिए। मतलब साफ है कि सोच-विचार बंद कर देना चाहिए। बेकाबू गुस्से को शांत करने के लिए यह एक कारगर उपाय है। लंबी-लंबी सांस लेना फायदेमंद गुस्से में पेट से लंबी-लंबी सांस लेनी चाहिए। इससे फायदा यह होता है कि उबलती भावनाएं शांत हो जाती हैं। सांस लेते समय 20 तक गिनती भी कर सकते हैं। अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से आप बिगड़े हालात से खुद को दूर रख पाते हैं। शांत होने पर ही दें प्रतिक्रिया एक बार आप शांत हो जाएं तो इसके बाद सोच समझ कर ही अपनी प्रतिक्रिया व्यक्त करें। इससे आप निष्पक्ष रूप से हालात को समझ सकेंगे और मुद्दा ठंडे दिमाग से सुलझा सकेंगे। जहां जरूरी हो माफी मांग लें अफसोस जताने और माफी मांगने से कोई छोटा नहीं हो जाता है। जहां जरूरी हो तो सॉरी शब्द काफी असरदार तरीके से काम करता है। लेकिन जहां हालात ऐसे न हो तो शांति के साथ बात करना ही बेहतर है।